Energy Score – cách Galaxy Watch mới giúp bạn thăng cấp sức khỏe

Energy Score được thiết kế để cung cấp cho người dùng một chỉ số tổng quát về mức năng lượng của họ, giúp họ quản lý hiệu quả hơn hoạt động hàng ngày và sức khỏe của mình. Tính năng này tính toán điểm số dựa trên hoạt động trong ngày trước đó, chất lượng giấc ngủ trong bảy ngày gần nhất, nhịp tim trung bình khi ngủ, và biến thiên nhịp tim trong khi ngủ.

Energy Score là một tính năng mới được tích hợp trong các mẫu đồng hồ thông minh của Samsung, giúp người dùng hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe hàng ngày của mình. Tính năng này cung cấp một điểm số hàng ngày từ 1 đến 100, cho biết mức độ sẵn sàng của cơ thể bạn cho ngày mới. Điểm số càng cao cho thấy cơ thể bạn được phục hồi tốt hơn.

Mỗi buổi sáng, người dùng sẽ nhận được điểm số từ 0 đến 100, phản ánh khả năng thực hiện các hoạt động trong ngày đó. Ví dụ, một Energy Score cao báo hiệu một đêm ngủ tốt và sức khỏe dồi dào, trong khi điểm số thấp có thể là lời khuyên để người dùng nên nghỉ ngơi.

Tính năng này nghe qua thì có vẻ giống với Body Battery của Garmin nhưng trên thực tế hiện đại hơn nhiều, khi ứng dụng Galaxy AI để phân tích chỉ số. Tất cả những thông số về sức khỏe được AI tính toán một cách khoa học và tổng kết lại giúp bạn thông qua Energy Score. Hơn nữa, với Energy Score, ngay từ khi mới thức dậy bạn đã biết năng lượng của mình hôm nay là bao nhiêu, nên hoạt động và điều chỉnh như thế nào cho phù hợp rồi.

Cách tính Energy Score

Energy Score được tính toán dựa trên các chỉ số sức khỏe quan trọng sau:

• Thời gian ngủ trung bình
• Sự nhất quán trong thời gian ngủ
• Thời gian lên giường và thức dậy đều đặn
• Hoạt động của ngày trước đó
• Nhịp tim khi ngủ
• Biến thiên nhịp tim khi ngủ

Tính năng này không chỉ cung cấp điểm số tổng thể mà còn đưa ra phân tích chi tiết về từng yếu tố, giúp người dùng nhận diện các khu vực cần cải thiện như cải thiện thời gian ngủ hoặc điều chỉnh thời gian đi ngủ và thức dậy​

Thiết bị hỗ trợ Energy Score

Energy Score được hỗ trợ trên các thiết bị sau của Samsung:

• Galaxy Ring
• Galaxy Watch 4 và 4 Classic
• Galaxy Watch 5 và 5 Pro
• Galaxy Watch 6 và 6 Classic
• Galaxy Watch 7
• Galaxy Watch Ultra
• Galaxy Watch FE

Người dùng cần có một điện thoại thông minh Samsung hỗ trợ Galaxy AI (Galaxy S22 hoặc mới hơn), cài đặt ứng dụng Samsung Health và có tài khoản Samsung để sử dụng tính năng này​.

Lợi ích của Energy Score

Energy Score giúp người dùng:

• Đánh giá tình trạng sẵn sàng của cơ thể mỗi sáng
• Nhận được các khuyến nghị cá nhân hóa để cải thiện sức khỏe, chẳng hạn như điều chỉnh thói quen ngủ hoặc hoạt động thể chất
• Theo dõi tiến trình cải thiện sức khỏe thông qua biểu đồ hiển thị sự thay đổi điểm số theo thời gian

Tính năng này giúp người dùng đưa ra quyết định sáng suốt về các hoạt động hàng ngày, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể

Energy Score Áp dụng vào thực tế như thế nào?

Hãy thử tưởng tượng, bạn – một nhân viên văn phòng độ tuổi từ 25 đến 40, thường xuyên đấu tranh với cảm giác mệt mỏi sau ngày làm việc và thiếu động lực tập thể dục. Do đó, bạn quyết định sử dụng chiếc Galaxy Watch mới tích hợp tính năng Energy Score để cải thiện sức khỏe và tăng cường thể lực. Mỗi sáng, ngay sau khi thức dậy, Energy Score sẽ giúp bạn định hình ngày mới.

Vào thứ Hai, điểm số của bạn chỉ là 55, phản ánh một đêm ngủ không yên giấc. Nhận ra rằng cơ thể cần nghỉ ngơi, bạn quyết định bỏ qua buổi tập gym và đi ngủ sớm hơn. Đến sáng thứ Ba, sau một đêm ngủ đủ giấc, Energy Score của bạn tăng lên 75. Cảm thấy tràn đầy năng lượng, bạn dành 30 phút chạy bộ nhẹ nhàng, cảm thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều. Thứ Tư tiếp tục với điểm số 70, bạn chọn đi bộ nhanh trong 20 phút trong giờ nghỉ trưa để duy trì mức năng lượng tích cực.

Sau một tháng theo dõi và điều chỉnh lối sống dựa trên Energy Score, bạn nhận ra rằng những ngày có điểm số cao, mình cảm thấy khỏe khoắn và đầy đủ năng lượng để đối mặt với thử thách, trong khi những ngày điểm số thấp lại là dấu hiệu để nghỉ ngơi và phục hồi. Từ những thông tin này, bạn hoàn toàn có thể lên kế hoạch các buổi tập luyện một cách khoa học hơn, tập trung vào các hoạt động nặng hơn vào những ngày năng lượng cao và giảm bớt hoạt động vào những ngày khác. Và chính lúc này, Galaxy AI lại xuất hiện một lần nữa với những gợi ý và lời khuyên như 1 chuyên gia sức khỏe đích thực.

Áp dụng Gamification – bước đi “có một không hai” của Samsung trên thị trường

Việc áp dụng Energy Score vào các thiết bị đeo của Samsung là một ví dụ điển hình về gamification trong lĩnh vực công nghệ sức khỏe, làm cho việc theo dõi và cải thiện sức khỏe không chỉ hiệu quả mà còn thú vị và hấp dẫn hơn. Gamification – hay cách thức sử dụng các yếu tố trò chơi trong bối cảnh không phải trò chơi, được Samsung tích hợp để tăng cường động lực và tương tác người dùng thông qua việc cung cấp phản hồi ngay lập tức và mục tiêu rõ ràng. Bạn có thể đọc sâu về Gamification tại ĐÂY.

Energy Score của Samsung mang lại cho người dùng một “điểm số” hằng ngày dựa trên các yếu tố như hoạt động thể chất, chất lượng giấc ngủ, và biến thiên nhịp tim. Điều này không chỉ giúp người dùng dễ dàng theo dõi trạng thái sức khỏe của họ qua một con số đơn giản mà còn khuyến khích họ phấn đấu cải thiện điểm số này mỗi ngày. Ví dụ, một người dùng có thể được thúc đẩy để đi ngủ sớm hơn hoặc tăng cường hoạt động thể chất để cải thiện điểm số Energy Score của ngày hôm sau.

So với các đối thủ cạnh tranh như Garmin với Body Battery, cách tiếp cận của Samsung trong việc sử dụng Energy Score một lần mỗi ngày làm cho nó trở thành một phần thưởng hằng ngày, thay vì chỉ là một công cụ theo dõi liên tục. Điều này có thể giúp người dùng không cảm thấy quá tải với quá nhiều thông tin và tập trung vào việc đạt được mục tiêu dài hạn mỗi ngày một cách rõ ràng và đơn giản hơn. Còn với các đối thủ khác trên thị trường như Apple và Xiaomi, Samsung đang có cách tiếp cận người dùng gần gũi hơn rất nhiều.

Cách tiếp cận này của Samsung không chỉ thông minh mà còn độc đáo bởi nó biến việc chăm sóc sức khỏe cá nhân thành một trải nghiệm giống như trò chơi, nơi người dùng có thể “đạt điểm cao” bằng cách quản lý sức khỏe của họ một cách hiệu quả. Điều này không những giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn tạo ra một hành trình sức khỏe tương tác và đầy động lực.

Theo Hon Pak, Phó Chủ tịch cấp cao và Trưởng bộ phận Sức khỏe số của Samsung, tính năng này hiện tại mới chỉ là “phiên bản 1.0”. Ông Pak tin rằng với sự hỗ trợ của AI của Galaxy, Samsung có thể và sẽ tiếp tục cải thiện Energy Score, làm cho nó ngày càng trở nên thông minh và hữu ích hơn, qua đó cung cấp nhiều hiểu biết sâu sắc hơn về các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của người dùng.

Một điểm rất hữu ích về mặt phần cứng của Galaxy Watch mới năm nay đó là thời lượng pin. Galaxy Watch7 được trang bị viên pin 300mAh và 425mAh lần lượt cho phiên bản 40mm và 44mm. Trong khi đó, dung lượng pin của Galaxy Watch Ultra vượt trội hơn với 590mAh. Điều này có nghĩa bạn có thể đeo đi ngủ và tranh thủ sạc lúc đang tắm hoặc một thời điểm nào đó trong ngày để tiếp tục sử dụng đều đặn. Việc này sẽ giúp Galaxy Watch mới theo dõi đầy đủ hơn, bao gồm cả giấc ngủ của bạn, từ đó cho ra điểm Energy Score chính xác và phục vụ sức khỏe tốt hơn.